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減脂神器-青汁流心南瓜派

萬聖節x青汁流心南瓜派,減脂星人必嘗神仙美食


萬聖節將至,面對各路甜品美食🍰

如何在減脂期也能吃得happy

當然選低卡高顏值、減脂期也🉑️放心吃的甜蜜美食


青汁x流心南瓜派

🎃 南瓜派軟嫩細膩、香甜順滑,入口即化、吃上一口幸福感爆棚!

🎃「青汁x優酪乳」流心奶香濃郁、還有青汁的滿滿膳食纖維~

🎃 低卡吸睛高顏值,方法簡單、新手零失敗



所需材料

蒸熟的南瓜200g,雞蛋1個,淡奶油60g,牛奶40g

優酪乳120g,青汁粉1袋,20g全麥麵粉

 

 

製作步驟


1.將蒸熟的南瓜、雞蛋、淡奶油、牛奶依次放入攪拌機(*乳糖不耐受的小夥伴可用杏仁奶替代牛奶)



2.攪拌均勻



3.將混合物倒入碗中



4.加入全麥麵粉,用刮刀攪勻,製成麵糊



5.將麵糊倒入模具



6. 烤箱中層180度烘烤30分鐘



7.南瓜派取出,放涼



8.用圓形模具去掉南瓜派中心部分,備用



9.濃厚型優酪乳中加入青汁粉,攪拌均勻



10.倒入適量「青汁x優酪乳」流心



11.完成


 

想在萬聖節“瘋”玩暢飲、享受甜蜜美食,又想hold住身材的朋友,選他准沒錯!💃